在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
92 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1442 千卡
|
脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 42.64克 | 碳水物: 212.94克.
早餐: Siyah Zeytin, Menemen, Lavaş. 午餐: Ayran, Çiğ Köfte. 晚餐: Kurabiye, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Süt. 小食/其他: Ceviz, Kurabiye, Yeşil Elma, Armut, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Eti Balik Kraker, Kuru Üzüm. 更多的......
|
|
2756 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 35 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|