在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2410 千卡
|
脂肪: 141.47克 | 蛋白质: 91.33克 | 碳水物: 126.14克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Minas Meia Cura, Batata Doce, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 午餐: Creme Brulee, Aspargos, Berinjela, Cebolas Maduras Cozidas, Beterraba Cozida, Abobrinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), a Cozinha da Jaque Quiche Pupunha e Ricota, Vinho Cabernet Sauvignon. 晚餐: Tirolez Queijo Parmesão, Batatas Fritas (com Sal), a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Taco Bell Porção de Nachos, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Sauvignon Blanc. 小食/其他: Sertanorte Queijo Meia Cura, Monama Castanha de Baru, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 5 小时 和 59 分钟, 清洁 - 2 小时 和 59 分钟, 休息 - 2 小时 和 9 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 看书 - 4 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 31 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|