在2018年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
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94.6 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 44.91克 | 碳水物: 168.26克.
早餐: Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso, Rice Dream Coconut Dream, Continente Pão Integral, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Iglo Salmão Selvagem , Maçã, Uvas tipo Europeu, Sopa de Nabiça, Abacates. 晚餐: Sopa de Nabiça, Arroz de Legumes. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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