在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 76.95克 | 蛋白质: 89.60克 | 碳水物: 180.18克.
早餐: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 午餐: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Pita, Hamburguesa Casera. 晚餐: Manzana, Vino Cabernet Sauvignon, Tarta de Verdura, Tarta de Choclo, Tarta de Jamón y Queso. 小食/其他: Café, Salami, Queso, Maní, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Bauducco Tostada Multigranos, Sandwich. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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