在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 74.36克 | 蛋白质: 77.92克 | 碳水物: 232.01克.
早餐: Starbucks Сироп, Oat Bran (Uncooked), Житница Здоровья Семена Льна, White Wheat Flour (All Purpose), Molli Кефир 2,5%, Banana, Trentin Ricotta, Egg, Green Tea, Dolce Italia Tiramisu. 午餐: Grapes, Green Tea, Lollipops, Pizza with Meat and Vegetables, Parsnips, Beef, Puffed Rice Cake, Mars Milkyway, Molli Кефир 2,5%. 晚餐: Roshen Черный Шоколад. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
健身 - 2 小时 和 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 坐着 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 47 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 46 分钟, 淋浴 - 9 分钟, 洗衣服 - 18 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 驾驶 - 41 分钟, 清洁 - 15 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 27 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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