在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 59.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
862 千卡
|
脂肪: 34.95克 | 蛋白质: 80.36克 | 碳水物: 51.84克.
早餐: Herbalife Травяной Напиток со Вкусом Лимона, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. 午餐: Ашан Перец Грунтовой, Укроп, Салат Айсберг, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вареное Яйцо, Окраина Холодец Куриный. 晚餐: Брест Литовск Кефир 3,6%. 小食/其他: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Herbalife Гербалайфлайн, Herbalife Желтые Таблетки, Чай, Herbalife Протеиновый Батончик Лимон. 更多的......
|
|
3382 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|