在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1885 千卡
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脂肪: 66.07克 | 蛋白质: 82.85克 | 碳水物: 239.23克.
早餐: Повна Чаша Овсяное Печенье, Мёд, Чай с Лимоном, Белоцерковский Творог 5%, Сосиски, Овсянка Запаренная. 午餐: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Квашеная Капуста, Масло Подсолнечное, Чеснок, Томатный Сок. 晚餐: Красные Помидоры (Консервированные), Гречневая Каша, Вареное Яйцо. 小食/其他: Комо Сыр Фамилия 30%, Словяночка Кефир 1%, Хурма, АВК Королевский Шарм, Яблоко Зеленое, Кофе, Белый Хлеб, Ветчина. 更多的......
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2558 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 清洁 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 42 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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