ilkrenk的日记, 2018年11月1日

在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

75.4 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月1日:

1885 千卡

脂肪: 93.05克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 200.26克. 早餐: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt (200ml). 午餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye. 晚餐: Popeyes Kanat. 小食/其他: Lahana Sarması, Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Indomie Spesiyal Hazır Noodle. 更多的......

2184 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 3 分钟, 休息 - 15 小时和 17 分钟, 睡眠 - 4 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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