|
Överdrev med 2stora portioner pasta med köttfärs och riven ost sen nu på kvällen så tog jag 3 stora choklad bollar det är resultatet av min 16/8 diet tiden håller jag stenhård ändå så är min mage plattare per dag Ps jag kör kampsport vid 05 cirka 40-60 min men mår fruktansvärt dåligt att jag får i min överskott av kalorier när jag har satt en gräns på 1300kcal om dagen 😡😡😡
|
76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 105.82克 | 碳水物: 220.13克.
早餐: Skalade Solrosfrön, Coop Lätt Kvarg Vanilj. 午餐: Kycklingfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. 晚餐: Pasta med Köttfärssås. 小食/其他: Banan, Ländia Gammaldags Chokladbollar. 更多的......
|
稳定体重
|