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Well, I've been calorie counting for over a year and 1/2. Lately, I've still been counting, but not strict with myself, now it's time for me to straighten up and get back to what i was.
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53.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1332 千卡
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脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 62.52克 | 碳水物: 174.71克.
早餐: yolk, egg white, kraft singles, light wheat bread, smoked ham deli. 午餐: 7up, lean cuisine shrimp. 晚餐: fun flavors, miracle whip, smoked ham deli , light wheat. 小食/其他: nutty bar, mann's light bites, chiquita. 更多的......
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1695 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 分钟, 驾驶 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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