在2018年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
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71.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1016 千卡
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脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 52.92克 | 碳水物: 129.53克.
早餐: Ontbijttaart met fruit noten havermout. 午餐: Aardbeien, Druiven, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, AH Gedroogde Cranberries, Magere Yoghurt. 晚餐: Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Croma Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Varkenshaas. 小食/其他: Walnoten, C1000 Basis Snijworst, Slagroomtaart. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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