在2018年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 54.50克 | 蛋白质: 71.07克 | 碳水物: 167.14克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кофе. 午餐: Паштет из Куриной Печени, Картошка с Грибами. 晚餐: Красный Лук, Тушеные Яблоки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Паштет из Куриной Печени. 小食/其他: Альпен Гольд Шоколад Солёный Миндаль и Карамель. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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