在2018年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 80.07克 | 蛋白质: 87.96克 | 碳水物: 164.35克.
午餐: Garoto Chocolate Branco, Mingau de Aveia, Maragogi Sequilhos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Maragogi Sequilhos, Churrasco, Arroz Carreteiro. 更多的......
|
|
2184 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|