在2018年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 59.66克 | 碳水物: 101.67克.
午餐: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Café, Italac Leite Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 更多的......
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2520 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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