在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 59.64克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 180.81克.
午餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), H2OH! H2O, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Churrasco, Farofa, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Macarrão com Molho de Carne. 更多的......
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2430 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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