在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 86.78克 | 蛋白质: 118.00克 | 碳水物: 181.83克.
午餐: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, DIA Sorvete de Creme, Lacta Chocolate Ao Leite, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranja Pêra, Qualitá Maçã, Italac Creme de Leite. 晚餐: Mingau de Aveia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
清洁 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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