fianchi 87 vita 67 addome 76
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48.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 12.38克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 188.72克.
早餐: Marmellate e Conserve, Crastan Orzo Solubile, Caffè (dalla Moca), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Filippini Farina di Grano Saraceno. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Barilla Pasta, Auchan Tonno al Naturale. 晚餐: Friselle Integrali, La Fiammante Peperoni Arrostiti, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. 小食/其他: Consilia Fagioli Cannellini, Consilia Latte Scremato, Friselle Integrali, Muller Yogurt 0% Nocciola, Mele Granny Smith. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, ellittica - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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