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1.5 hours of basketball.
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88.5 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 102.64克 | 蛋白质: 111.09克 | 碳水物: 51.80克.
早餐: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 小食/其他: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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