在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 56.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1855 千卡
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脂肪: 80.43克 | 蛋白质: 203.77克 | 碳水物: 87.86克.
早餐: Fairlife 2% Milk, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. 午餐: Herdez Salsa Verde, El Milagro Flour Tortillas, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. 晚餐: Del Monte Peas & Carrots, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Gravy & Salisbury Steak. 小食/其他: Great Value Mixed Nuts, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest S'mores Protein Bar, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie. 更多的......
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2775 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 7 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少12.7 公斤
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