在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 75.73克 | 蛋白质: 118.75克 | 碳水物: 18.41克.
早餐: Дружба Плавленный Сыр, Избенка Молоко Цельное, Doppel Herz Омега-3, Кофе. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Авокадо Авокадо, Зеленые Оливки, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Китайская Капуста. 更多的......
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2892 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 1 小时, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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