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Дубль два..... берём себя в руки🙆🤦🙅
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68 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 96.05克 | 蛋白质: 123.73克 | 碳水物: 30.88克.
早餐: Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 9%, Мойва Жареная. 更多的......
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3299 千卡
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运动:
熨衣服 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 清洁 - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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