在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2247 千卡
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脂肪: 152.53克 | 蛋白质: 126.61克 | 碳水物: 93.79克.
早餐: Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg (Whole). 午餐: Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg (Whole). 晚餐: Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Pecan Nuts, Almonds, Bananas, SPAR Full Cream Fresh Milk, Pecan Nuts, Almonds, Pecan Nuts, Almonds. 更多的......
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2887 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 11 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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