在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2574 千卡
|
脂肪: 104.45克 | 蛋白质: 165.51克 | 碳水物: 133.33克.
早餐: Кофе с Сахаром, Пятерочка Лук Репчатый, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло, Колбаса Докторская, Овсяноблин с Сыром, Кетчуп, Горчица. 午餐: Толстолобик, Фасолевый Суп. 晚餐: Пиво, Тавр Сосиска Ганноверская, Вареное Яйцо. 小食/其他: Бирка Кальмар Сушеный, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Мясной Рулет из Говядины, Кофе с Сахаром, Скумбрия. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|