在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1997 千卡
|
脂肪: 106.76克 | 蛋白质: 99.93克 | 碳水物: 167.28克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Растительное Масло, Помидоры, Кабачок, Брынза, Хлеб с Отрубями, Яйцо, Имбирный Чай. 午餐: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Перекресток Самса с Говядиной, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Куриные Оладьи. 晚餐: Свинина Запечённая в Фольге, Победа Шоколад Горький 72%, Имбирный Чай, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Картошка Вареная, Квашеная Капуста с Луком и Маслом. 小食/其他: Зеленый Чай, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Миндаль. 更多的......
|
|
2575 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 25 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|