在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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44.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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828 千卡
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脂肪: 19.03克 | 蛋白质: 39.54克 | 碳水物: 120.54克.
早餐: Медовая Долина Мед, Кофе Хауз Какао, Вода. 午餐: Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Брокколи, Перепелиное Мясо. 小食/其他: Соевый Соус, Тушеные Овощи, Яблоко Зеленое. 更多的......
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1572 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健身 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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