在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 116.36克 | 碳水物: 224.94克.
早餐: Мёд, Кэроб, Простой Йогурт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Кофе, Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Гематоген, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Шарлиз Пастила, Брокколи, Омлет с Молоком, Куриное Филе, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Сами с Усами Курица с Цветной Капустой, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Чай. 晚餐: Чай, Чай, Шарлиз Пастила, Макароны Отварные, Соевый Соус, Сметана , Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Куриное Филе, Брокколи, Чай, Булгур (Вареный), Льняное Масло, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 小食/其他: Natfoods Гречневые Шарики, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Шарлиз Пастила, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Жаркое из Свинины (Постное), Гематоген, Котлеты из Куриной Грудки, Сметана , Картофельное Пюре, Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Сухари. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|