在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 57.05克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 58.51克.
早餐: Strawberries, 星巴克 (Starbucks) Cafe Misto (Skimmed Milk). 午餐: Whole Milk, Tea (Brewed), Carrots, Lettuce, Scotch Eggs. 晚餐: Tea (Brewed), Whole Milk, Cherry Tomatoes, Zucchini, Nature Valley Crunchy Granola Bar - Peanut Butter, Koukakis Authentic Greek Yoghurt 2% Fat, Cooked Salmon. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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