telxi的日记, 2018年10月29日

Después de 1 mes de vacaciones en Japón comiendo mucho y sin control creo que medio kilo está muy bien. Aunque también hay que decir que he andado más que nnnca que de mis 13 km diarios no he bajado

76.5 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月29日:

1114 千卡

脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 42.22克 | 碳水物: 183.58克. 早餐: Kellogg's Special K Classic. 午餐: Buitoni Pizza Jamón y Queso. 晚餐: Plátano, Mandarina. 更多的......

2345 千卡

运动: Body Pump - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

11支持者支持

Así da gusto volver!! Espero que lo hayas pasado muy bien 🤗😄

2018年10月29日会员：: alba657

Yo fui el año pasado y me puse gocha a comer, pero anduve tanto q volví pesando lo mismo! 👏🏻

2018年10月29日会员：: estyhuelves

Si! Es una alegria porque con lo que comí pensé que al menos había engordado 3kg ! Eso si la rutina después de un mes de vacaciones me está matando... asi que caaalma. Lo único que sí he cogido con ganas es el gym

2018年11月1日会员：: telxi


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