|
💪Жирок, уходи)))
|
57.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 53.66克 | 蛋白质: 76.38克 | 碳水物: 183.10克.
早餐: Медовая Долина Мед Горный, Бабаевский Шоколад Горький, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Говядиной. 晚餐: Alpro Cashew Original Creamy Taste, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Фейхоа, Пятерочка Апельсин, Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Пискаревский Творог 5%. 小食/其他: Вода (в Бутылке), Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Банан, Каравай Лаваш "Армянский", Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Большая Кружка Кефир 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой, Вода. 更多的......
|
|
2150 千卡
|
运动:
跑步机 - 1 小时 和 11 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|