在2018年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 54.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 69.94克 | 蛋白质: 203.05克 | 碳水物: 91.44克.
早餐: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. 午餐: Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Fresh Express Iceberg Garden Salad. 晚餐: Kraft Mexican Style Taco Cheese, Kroger Value Oyster Crackers, Panera Bread Beef Chili with Beans. 小食/其他: Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie. 更多的......
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3739 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 2 小时, treadmill - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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