|
2a. feiras são sempre impressionantes! 🤪😳😧😂
|
57.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2303 千卡
|
脂肪: 165.85克 | 蛋白质: 99.82克 | 碳水物: 108.37克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sementes de Linhaça, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Queijo Minas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 午餐: Lindt Chocolate 85%, Monama Castanha de Baru, Bolinho de Bacalhau, Tirolez Queijo Parmesão, Philadelphia Cream Cheese Original, Berinjela Cozida. 晚餐: a Cozinha da Jaque Quiche Pupunha e Ricota, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Do Serro Queijo Minas, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
|
|
2492 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时 和 9 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 分钟, 看书 - 3 小时 和 37 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 看电视 - 2 小时 和 24 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 6 分钟, 清洁 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|