|
Still the same, despite a few, what shall we call them, minor indiscretions...
|
59.4 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 57.50克 | 蛋白质: 44.96克 | 碳水物: 203.59克.
早餐: Fuji Apples, Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Metamucil, Water, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Water. 晚餐: Water, Beef Chili with Beans, Saltine Crackers. 小食/其他: Honey Roasted Sunflower Nuts, Twizzlers, Chewy Bars - Chocolate, Fuji Apples, Cheese Heads Original String Cheese, Bananas. 更多的......
|
|
2751 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|