在2018年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 137.88克 | 碳水物: 148.97克.
早餐: Ламбер Сыр 50%, Помидоры, Котлеты из Говядины, Barilla Фузилли. 午餐: Ирмень Сметана 20%, Ирмень Творог 9%, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Свеклы, Морковь, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Свеклы, Растительное Масло, Морковь, Ирмень Сметана 20%, Ирмень Творог 9%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Myprotein Изолят. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|