winnie990314的日记, 2018年10月29日

day59

51 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月29日:

1108 千卡

脂肪: 22.57克 | 蛋白质: 50.98克 | 碳水物: 177.46克. 早餐: 肉鬆, 滷蛋, 白米（中粒米，煮熟）. 午餐: 拿鐵咖啡, 雞腿, 油炸魚柳, 小卷, 素炒芹菜, 白饅頭. 晚餐: 原鄉人堅果雜糧饅頭, 蘋果. 小食/其他: 芭蕉. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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