注册  |  登录

Kolba22的日记, 2018年10月28日

Podsumowanie października.
Jedyne słowo jakie się nasuwa -> porażka hehe
Waga stoi (87kg). Dieta nie istniała (3050 zamiast założonych 2700kcal. Częste delegacje skutecznie uniemożliwiały regularny trening na 100%.

2 miesiąc 5*5 (dramat)
SQ 70 -> 77.5
BP 65 -> 75
DL 75 -> 85
OHP 47.5 -> 50
ROW 47.5 -> 55

Jak wygląda sprawa z 1RM nie mam pojęcia bo nigdy nie sprawdzałem :D

Poniżej form check, czyt. ulany ropuch 😂
87 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月28日:
2721 千卡 脂肪: 155.10克 | 蛋白质: 199.40克 | 碳水物: 115.53克.   早餐: McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Huel Limited Granola Berry, Mlekpol Mleko 3,2%. 晚餐: Łowicz Maslanka Naturalna, Lidl Ser Emmentaler, Jajko, Sokołów Stek z Rostbefu. 小食/其他: Huel Limited Vanilla V2.3. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

23支持者    支持   

评论 
nie pitol zle nie jest 😄 pewnie coniektorzy marza o takiej sylwetce. ale wiem co czujesz. tez czuje sie ulany 😅 
2018年10月28日 会员:: vibo69
Froncia mi raz powiedziała, że to nie jest ulanie tylko otulenie tłuszczykiem. 
2018年10月28日 会员:: BysiaHodujeBicka
Chyba nie chce widziec nie ulanego. 
2018年10月28日 会员:: bimbabimba1
Bicek kozak 💪 
2018年10月28日 会员:: JW1206
Heh, mieć takiego bicka a nie moje "chude łapki" 😐 
2018年10月28日 会员:: gaweł_po_40
Pawbrz i u Ciebie sie doczekamy. Juz to widze jak za rok znowu bedzie co świętować ;) 
2018年10月28日 会员:: bimbabimba1
Bimba robię co mogę, ale wolno rośnie.  
2018年10月28日 会员:: gaweł_po_40
Kolba podziel się i weź trochę tłuszczyku ode mnie 😸 
2018年10月28日 会员:: CLLPL
Magiczne bicki, które rosną nawet jak ich prawie nie ćwiczę xD może do przyszłych wakacji się uda w końcu zrobić formę jak będę trochę silniejszy hah :) chciałbym chociaż przez chwilę być zadowolonym z sylwetki hehe.  
2018年10月28日 会员:: Kolba22
CLLPL dziękuję nie skorzystam, bo sam nie umiem swojego wypalić hah xD nie chce być jeszcze bardziej ulanym 😂 
2018年10月28日 会员:: Kolba22
Wg mnie idealnie ! jesteś zdecydowanie zbyt krytyczny do siebie 
2018年10月28日 会员:: ania-aniula
Ja już raz powiedziałam, że wolę takich ulanych ropuchów niż chudych szkapów. 😆 Masa to masa! 💪🏻😊 
2018年10月28日 会员:: Fronciara
Enooo cooo Ty jeczysz??? Dobrze jest.. Powiedziałabym że nawet zajebiaszczo...😁 Facet to ma być facet a nie chucherko...  
2018年10月28日 会员:: Sokolica83
też uważam, że wyglądasz kozacko 😸 
2018年10月28日 会员:: CLLPL
I nawet uśmiech jest.... Tylko coś Ci się zzielenialo hehe  
2018年10月28日 会员:: Sokolica83
Dziękuję za wszystkie dobre słowa! Za to wsparcie uwielbiam to forum. Jesteście wielcy! 💪😉✌❤ 
2018年10月28日 会员:: Kolba22
Kolba jest bardzo dobrze, jak sam piszesz dieta i treningi kulały a forma i tak do przodu, żyć nie umierać 😉  
2018年10月28日 会员:: mal_07
dla mnie szacuneczek!  
2018年10月28日 会员:: gawenzi

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Kolba22的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。