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bf 31.3 mm 27
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61.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 78.50克 | 碳水物: 216.76克.
早餐: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Vital Castagne Cotte al Vapore, Baule Volante Corn Flakes Integrali Biologicia, Semi di Lino, Cachi, Fage Yogurt Greco Total 0%. 午餐: Isola Bio Latte di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Santa Lucia Ricotta Light, Zucca Cotta, Girolomoni Pasta di Semola di Grano Duro. 晚餐: Prova torta mele, Polpette di Manzo, Salsa di Soia (Tamari), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Cavolo Rosso, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita). 小食/其他: Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Cachi, Fage Yogurt Greco Total 0%. 更多的......
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2050 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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