在2018年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 47.87克 | 蛋白质: 82.46克 | 碳水物: 256.55克.
早餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Молочный Дождик Творожная Паста, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Яблоко Голден, Кофе, Гематоген, Вино Красное Сухое. 午餐: Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Дивный Берег Рыба Масляная, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Фруто Няня Пюре Яблоко Груша Сливки, Кофе, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Сметана , Овсяная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский, Перекресток Семга, Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики, Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Булгур (Вареный), Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Пятерочка Груша Конференция, Кофе, Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Домик в деревне Кефир 3,2%, Фруто Няня Пюре Яблоко Груша Сливки, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Магнит Морковь Свежая, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Твой Дом Пирожное Анна Павлова, Перекресток Семга Стейк, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Сыр Адыгейский, Чай, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 烹饪 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|