在2018年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 60.02克 | 蛋白质: 165.07克 | 碳水物: 224.76克.
早餐: Tegor Sport Whey Cell Evolution, Pistachos, Royal Levadura, Fullgas Avena Molida Sabor Brownie, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Clara de Huevo. 午餐: Cerveza, Atún Fresco, Tortilla de Patatas, Pan Blanco. 晚餐: Pan Blanco, Hamburguesa Casera. 小食/其他: Melocotones, Ciruela, Frambuesas, Castañas. 更多的......
|
|
3255 千卡
|
运动:
Ir al centro desde Mutilva - 42 分钟, Pesas Unai Mutilva - 1 小时 和 29 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|
|
|