在2018年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2183 千卡
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脂肪: 85.60克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 248.76克.
早餐: Яйцо, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Арахис, Овсяные Хлопья. 午餐: Лимонный Торт Безе, Торчин Американская Горчица, Sonko Рисовые Хлебцы, Борщ Вегетарианский. 晚餐: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Кукуруза Вареная, Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 小食/其他: Сельдь, Sonko Рисовые Хлебцы, Киви, Яблоко. 更多的......
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2696 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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