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mevchamman
日记
2018年10月27日
mevchamman的日记, 2018年10月27日
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WOW! Very pleased with myself
110 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
30 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月27日:
1059 千卡
脂肪: 6.12克 | 蛋白质: 20.13克 | 碳水物: 61.32克.
晚餐:
White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy.
小食/其他:
Light Wine.
更多的......
1189 千卡
运动:
健美 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 43 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟.
更多的......
一个星期减少4.7 公斤
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