mevchamman的日记, 2018年10月27日

WOW! Very pleased with myself

110 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 30 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月27日:

1059 千卡

脂肪: 6.12克 | 蛋白质: 20.13克 | 碳水物: 61.32克. 晚餐: White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Light Wine. 更多的......

1189 千卡

运动: 健美 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, Samsung Health - 22 小时和 43 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......

一个星期减少4.7 公斤

mevchamman的体重历史