在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 33.86克 | 蛋白质: 66.96克 | 碳水物: 157.27克.
午餐: Torta de Morango, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 更多的......
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2310 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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