Doing well, gym is going great. My leg workout today is definitely going to leave me sore for the next few days. Awesome.
|
74.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2236 千卡
|
脂肪: 83.55克 | 蛋白质: 124.32克 | 碳水物: 252.99克.
早餐: almonds, 2% milk, banana. 午餐: almonds, hot dog, broccoli, spaghettini, Simple Cheese Sauce. 晚餐: mcdonalds fries. 小食/其他: 2% milk, bodylogix men's protein, chocolate meltaway. 更多的......
|
|
2671 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 健身器(快速的) - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|