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Doing well, gym is going great. My leg workout today is definitely going to leave me sore for the next few days. Awesome.
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74.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2236 千卡
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脂肪: 83.55克 | 蛋白质: 124.32克 | 碳水物: 252.99克.
早餐: almonds, 2% milk, banana. 午餐: almonds, hot dog, broccoli, spaghettini, Simple Cheese Sauce. 晚餐: mcdonalds fries. 小食/其他: 2% milk, bodylogix men's protein, chocolate meltaway. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 健身器（快速的） - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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