在2018年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1894 千卡
|
脂肪: 72.00克 | 蛋白质: 87.08克 | 碳水物: 219.81克.
早餐: Кофе с Сахаром, Джемы и Варенья, Сыр Голландский, Наш Хлеб Булочка с Отрубями. 午餐: Край Каравай Булочка Вкусняшка со Сгущенкой. 晚餐: Fried Pork, Ичня Сгущенка, Pea Soup, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. 小食/其他: Сахар, Roshen Красный Мак, Авк Baritone. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|