ilkrenk的日记, 2018年10月26日

在2018年10月26日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月26日:

1841 千卡

脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 77.18克 | 碳水物: 234.29克. 早餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Süt. 午餐: Tereyağı, Makarna. 晚餐: Beyaz Ekmek, Kokoreç. 小食/其他: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ülker Kelloggs Special K Bitter Çikolatalı. 更多的......

2436 千卡

运动: Evdeki bisiklet - 1 小时和 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 3 分钟, 休息 - 12 小时和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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