Przed @. Cukier na czczo 102.
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54.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 78.13克 | 蛋白质: 56.91克 | 碳水物: 124.15克.
早餐: Masło, Herbata bez Cukru. 午餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tesco Surówka z Marchewki, Pieczony Schab Wieprzowy, Pasztet Pieczony, Hortex Marchewka z Groszkiem. 小食/其他: Biedronka Budyń Śmietankowy, Zupa Owocowa, Somersby Piwo, Czerwone Wino Stołowe. 更多的......
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1715 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 做爱 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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