在2018年10月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 28.23克 | 蛋白质: 87.80克 | 碳水物: 270.31克.
早餐: Бабаевский Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Арла Сыр Арла Натура Light, Яблоко Зеленое, Активия Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Куриное Филе, Гречка. 小食/其他: Сокол Зефир с Ароматом Ванили, Ашан Шоколад Дегустационный Горький 74% с Кусочками Какао Бобов, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Першинский Творог 1,8%, Магнит Хурма, Зеленое Яблоко, Морковь, Банан. 更多的......
|
|
1673 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 52 分钟, 循环训练 - 33 分钟, 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|