在2018年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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988 千卡
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脂肪: 68.00克 | 蛋白质: 63.57克 | 碳水物: 28.18克.
早餐: Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Елизавета Хлебцы Йодированные, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). 午餐: Tassimo Капучино, Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Печень в сливках, Вареное Яйцо. 晚餐: Просто Ветчина Мраморная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Травяной Чай. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 13 分钟, 爬楼梯 - 8 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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