在2018年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1863 千卡
|
脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 90.25克 | 碳水物: 218.58克.
早餐: Вареное Яйцо, Кофе, Огурец (с Кожурой), Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Сухой Жареный Соленый Арахис, Велком Грудинка Домашняя, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 午餐: Перекресток Студень из Говядины, Кофе, Гречка Отварная, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Манная Каша на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Соевый Соус, Горячие Роллы, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Виноград, Мартини Шампанское Асти. 小食/其他: Твой Дом Пирожное Анна Павлова, Картофельное Пюре, Landliebe Йогурт Питьевой с Манго , Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Мёд, Банан, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|