在2018年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
103.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 19.48克 | 蛋白质: 98.44克 | 碳水物: 165.81克.
早餐: Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı. 午餐: Havuç, Hardline Whey 3 Matrix. 晚餐: Tatlı Salatalık Turşusu, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Nohut. 小食/其他: Beyaz Leblebi. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|