在2018年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1903 千卡
|
脂肪: 87.33克 | 蛋白质: 84.49克 | 碳水物: 206.23克.
早餐: Limon Suyu, Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Tahıllı Ekmek. 午餐: Nohut, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Soğanlar. 晚餐: Ceviz, Badem, Mandalina, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Sarımsak. 小食/其他: Badem, Ülker Kelloggs Special K Bitter Çikolatalı, Yumurta, Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Pınar Süt. 更多的......
|
|
2592 千卡
|
运动:
Evdeki bisiklet - 1 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 47 分钟, 休息 - 10 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|